我的健身变化 坚持健身见证身型改变 健身带来的变化 还是有一些进步的，手臂的血管比之前明显。人鱼线位置也比之前平了很多。这个月都没怎么做有氧，全靠轻断食。还有一天两顿的轻食餐。然后其实大家也不需要考虑蛋白质够不够。我一天其实也就吃到个300克不到的肉类。而且其实我们也没那么需要蛋白质，吃太多反而给肠胃带来负担。