“碱性食物之王”被发现,才2块钱1斤,女性常吃,头发乌黑,脸蛋光滑气色好,腰都变细了

发布日期:2024-10-25 18:47    点击次数:135

“碱性食物之王”被发现,才2块钱1斤,女性常吃,头发乌黑,脸蛋光滑气色好,腰都变细了

爱美是女人的天性,一张白皙紧致的脸庞,一头乌黑柔顺的头发和曼妙的身姿是每个女人都想拥有的,但是随着年龄的增长,眼角的细纹、脱发、发福等问题都随之而来,但是不要怕,我们可以通过调整生活方式来缓解这一系列问题,比如早睡早起,加强锻炼,改变饮食等,今天我们就来着重说一下饮食方面,建议女性朋友们多吃一些碱性食物——土豆,虽然它不起眼,价格也便宜,但是对女性朋友特别友好。

图片

土豆是一种常见的蔬菜,它含有丰富的钾、镁等矿物质,这些矿物质在人体内代谢后会产生碱性物质,有助于维持身体的酸碱平衡。而良好的酸碱平衡对于身体健康至关重要,它不仅可以增强身体的免疫力,预防各种疾病的发生。还可以美容养颜,使头发变得乌黑亮丽,脸蛋光滑细腻又红润,而且土豆的热量非常低,平时多吃些身材也慢慢变好了。下面给大家分享一道土豆的新吃法,一起学起来吧。

图片

【土豆生菜沙拉】

准备食材:土豆、鸡蛋、生菜、生抽、黑胡椒碎、熟芝麻、盐

处理土豆:准备两个土豆,削去外皮,清洗干净,放到案板上切成薄厚均匀的片,放入碗中备用。

处理鸡蛋:准备两个鸡蛋,把外皮轻轻的搓洗干净备用。

图片

蒸土豆和鸡蛋:锅中加入适量的水,放上蒸屉,蒸屉上铺上一层笼布,把土豆片均匀的铺在上面,把鸡蛋也放在上面,盖上盖子蒸熟。

处理生菜:准备一棵生菜,把叶子一片一片掰开,放入水中仔细清洗干净,控干水分,放到案板上切成细丝备用。

调个酱汁:碗中加入2勺生抽、适量的黑胡椒碎、熟芝麻、少许盐,用勺子充分的搅拌均匀。

图片

出锅:打开盖子,用筷子扎一下能扎透就是熟了,取出来,把土豆片放入一个大碗中,鸡蛋过一下凉水,扒掉外皮也放入大碗中,用勺子或擀面杖将土豆片和鸡蛋捣碎。

加入生菜叶:把鸡蛋和土豆搅碎后,放入切碎的生菜叶。

加入料汁:然后倒入调好的料汁,充分的翻拌均匀,就可以美美的享用啦。

图片

营养价值

丰富的营养组合:土豆提供碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质,生菜则补充了低热量的膳食纤维、多种维生素和抗氧化物质。两者结合,为身体提供了均衡的营养。

促进消化:土豆和生菜中的膳食纤维共同作用,促进肠道蠕动,有助于消化和排便,预防便秘等肠道问题。

增强免疫力:丰富的维生素 C 和其他抗氧化物质有助于增强免疫力,提高身体的抵抗力,预防疾病。

控制体重:低热量、高纤维的特点使得土豆生菜沙拉成为控制体重的理想选择。它可以增加饱腹感,减少高热量食物的摄入。

美容养颜:土豆中的维生素 C 和其他抗氧化物质可以抑制黑色素的形成,减少色斑和雀斑的产生,使皮肤更加白皙。此外,土豆中的维生素 B6 和其他营养物质还可以促进头发的生长,使头发更加健康有光泽。

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报。

  • 上一篇:没有了
  • 下一篇:没有了

Powered by 加拿大pc28网址 @2013-2022 RSS地图 HTML地图